Главная » 2018 » Март » 1 » Умственные навыки в спорте: подготовка спортсменов к успеху
16:01

Умственные навыки в спорте: подготовка спортсменов к успеху

В разговорах, часто, тренеры часто говорят: «Итак, у меня есть этот спортсмен, и у него отличная физиология, у них массивный VO2 и действительно хороший мотор. Но они не могут сосредоточиться, не дисциплинированы, не слушают меня ... но они могут быть такими успешными ».


 Часто люди уделяют слишком много внимания физическим возможностям спортсмена, когда умственные навыки, которых им не хватает, столь же важны для успеха. Это звучит так, как будто люди не признают тот факт, что ваши умственные способности,  самосознание, способность понимать и работать с другими людьми, так же важны для вашего успеха, как способность быстро бегать или уходить с обеих ног, или какой-либо другой физический пример, который вы хотите предоставить.


 Недавно я читал действительно замечательную статью о команде All Blacks Rugby Union. В статье говорилось о мысленном путешествии, в котором команда работала над выносливостью, где они представляли, что прекрасно выступили в своей лучшей форме.


 Основная часть этой статьи была стратегией команды по борьбе с вероятной нехваткой выносливости. Вместо того, чтобы следовать привычному пути с практическими занятиями, они фактически не увеличивали свою физическую подготовку. Команда пошла по другому пути и начала гораздо больше работать над умственными способностями.

 

Представьте себе, что производительность - это колесо со спицами. Спицы  включают все различные элементы для создания максимальной производительности. Это включает физиологию, тактику, стратегию, умственные способности, питание и физиотерапию. По сути, все эти спицы объединяются, чтобы создать совершенно правильное колесо и, следовательно, колесо, которое будет работать эффективно.

 

Основные 4 навыка, которые помогут вам добиться большего успеха в спорте:

 

Способность устанавливать краткосрочные цели.

Способность говорить положительно о себе.

Способность управлять своими эмоциями.

Способность визуализировать ваш успешный конечный результат.

 

Определение краткосрочных целей


 

Установление краткосрочных целей держит спортсмена сосредоточенным на продуктивных действиях, и не позволяет разуму сосредоточиться на непроизводительных мыслях, которые, в свою очередь, влияют на ваши эмоции и физиологию. Например: Улучшить свое мастерство в чем-либо на 5%, кажется  вполне достижимым. Когда цель стать лучшим в своем виде спорта кажется далекой, если вы на раннем этапе своего пути.


 

Способность говорить положительно о себе.


 

Говорить положительно о себе - это выстраивание своего внутреннего диалога в положительном ключе. Люди, которые ментально тверды, как правило находятся в положительном настрое. Они, полагают, что они достигнут отличного результата, и их собственные мысли выражают это вслух для себя.

 

Способность управлять своими эмоциями.

 

Способность управлять своими эмоциями, чтобы вы были в наиболее продуктивном состоянии, чтобы конкурировать, - это умение, которое в определенной степени развивают в себе большинство элитных спортсменов. Это нужно для того, чтобы принимать качественные решения, которые влияют на жизнь спортсмена и других людей.

 

Способность визуализировать ваш успешный конечный результат.

 

Визуализация успешного конечного результата - признак ментальной прочности. Каждый тренер знает, что визуализация - это ключевой навык, который должен развиваться спортсменом, который помогает им лучше играть в своем спорте. Это жизненно важное ментальное умение готовит тело атлета  действовать под давлением и продолжать делать это в пылу конкуренции.

 

 

 

 

Категория: Спортивная психология | Просмотров: 159 | Добавил: Emom24 | Теги: Умственные навыки в спорте, как добиться успеха в спорте, ментальная концентрация, визуализация в спорте, спортивная психология
Всего комментариев: 0
avatar